Tu te sens dépassé.e par une certaine situation ?
Tu as envie de changement vis à vis d’une habitude ou d’une relation ?
Tu as besoin de soutien dans la manière de traverser tes émotions ?
Si tu es prêt.e à prendre un nouveau départ,
tu es au bon endroit.
Exemples de thématiques que j’accompagne (liste non-exhaustive)
- Le stress (anxiété, burn-out, dépression) : dans tous les domaines de la vie
- Relations (amoureuses, amicales, familiales) : dépendance affective, conflits, communication
- Changement de vie : faire des choix, enclencher des actions, se faire confiance
- Milieu professionnel/académique/scolaire : stress, relations, retrouver un sens, s’épanouir
- Se sentir différent.e et en décalage : s’assumer et trouver sa place
- Maladies ou douleurs chroniques : vivre avec la douleur, explorer des pistes psychosomatiques
- Eco-anxiété : accueillir la peur, reprendre confiance et trouver du sens en l’avenir, comment agir et s’engager sans s’épuiser
À savoir sur l’IFS et sur mes valeurs
On ira à ton rythme
L’approche IFS permet un accès à sa psyché en toute sécurité, parce qu’on ne force jamais rien et qu’on va au rythme de la part de nous qui a besoin d’aller le plus lentement.
Tout de toi est bienvenu
Tous les aspects de toi sont les bienvenus, même ceux dont tu pourrais avoir honte.
Tu n’as pas à tout me raconter
Pendant la séance, tu n’as pas à me raconter quoi que ce soit sur ta vie ou sur les échanges internes avec tes parts pour que le processus se déroule, tu me partages uniquement ce qui est juste pour toi. Tout sera évidemment confidentiel.
Ma pratique se veut (autant que possible)…
Inclusive
Tu es le.la bienvenu.e, quelle que soit ton identité de genre, ton orientation sexuelle, ton origine ethnique, ta capacité physique ou mentale, et ton choix de schéma relationnel (relations exclusives ou non). Je m’éduque (et continue de le faire) sur les systèmes d’oppression, les biais de pouvoir qui existent dans nos sociétés occidentales et j’ai conscience de mes propres privilèges. Je m’engage à créer, du mieux que je le peux (et je suis ouverte aux critiques et suggestions), un espace de sécurité et d’accueil où tu peux t’exprimer en toute authenticité, sans crainte de jugement. Mon objectif est que tu te sentes compris.e, respecté.e et soutenu.e dans tes différences. N’hésite pas à partager tes besoins et préoccupations s’il y en a. Si tu es sourd.e et/ou muet.te n’hésite pas à me contacter, on peut mettre en place des solutions adaptées.
Collaborative
L’accompagnement que je propose n’est pas une voie à sens unique, mais plutôt un chemin que nous parcourons ensemble. J’aborde l’accompagnement comme une collaboration horizontale, un partenariat authentique entre toi et moi. Tu es l’expert.e de ta propre vie, de tes expériences, de tes émotions. Mon rôle est de fournir les outils, les connaissances et le soutien nécessaires pour explorer ton monde intérieur, comprendre tes mécanismes, et trouver tes propres solutions. Tu es donc acteur.ice de ta propre transformation par ton engagement et ta participation active, et de mon côté je m’engage à offrir un cadre sécurisant et des outils pour ce faire.
Autonomisante
Un de mes engagements essentiels est de t’autonomiser dans ton cheminement thérapeutique. Mon objectif est de te fournir des outils et des compétences qui t’aident non seulement pendant notre travail ensemble, mais aussi dans ta vie quotidienne. Je veux que tu te sentes capable de marcher seul.e quand tu seras prêt.e, et que tu puisses refaire ce chemin par toi-même.
Déroulé d’une séance d’IFS avec moi (1h15)
1
Ancrage et problématique
Après un court moment d’ancrage (petite méditation guidée ou pratique somatique) qui permet de venir se déposer et couper du quotidien, la session démarre et c’est pour toi l’occasion de me présenter la raison de ta venue.
2
Cartographie des parts présentes
Nous prenons ensemble le temps d’identifier ce qui est présent en toi vis à vis de ce qui t’amène, de sorte à apporter de la clarté. Souvent c’est une étape qui amène déjà beaucoup de soulagement de pouvoir mettre de l’ordre dans ce qu’on ressent.
3
Dialogue interne et protocole IFS
Ensuite, à travers l’application du protocole IFS qui consiste en un dialogue interne qui suit une série d’étapes spécifiques, on va à la rencontre de ces différentes parts de toi et on suit le déroulé de ce qui se joue pour elles durant la séance, à leur rythme et au tiens. Mes connaissances et expériences du système nerveux infusent pleinement les séances et le corps a une place importante.
4
Intégration et préparation de l’après séance
On termine par un moment d’intégration de ce qui s’est vécu en séance, ainsi qu’un moment concernant l’après séance, pour consolider les changements. En effet, une grande valeur que je porte dans mes accompagnements est de stimuler l’autonomie de chacun, de sorte à pouvoir reconnaître et être avec ses parts au quotidien.
Tarifs
Prêt.e à t’engager dans ton mieux-être et ta transformation ?
PRISE DE CONTACT
Gratuit
sans engagement
Un petit formulaire puis un temps d’échange entre nous pour :
✓ Faire connaissance
✓ Clarifier tes besoins et attentes
✓ Te présenter mes outils adaptés
SÉANCE THÉRAPEUTIQUE D’IFS
75€
la séance de 1h
Un espace sécurisant où je suis là pour toi, au service de la problématique qui t’anime
✓ Avoir de la clarté sur ta situation
✓ Mettre à jour les stratégies d’adaptation jusque là utilisées
✓ Conseils personnalisés à appliquer au quotidien en fin de séance
Un tarif solidaire (dans la limite des places disponibles) existe et permet aux personnes qui souhaitent sérieusement entamer une thérapie mais qui n’ont pas les moyens, de le faire en bénéficiant d’une réduction. Attention, il s’agit bien de personnes n’ayant pas les ressources et non pas de personnes souhaitant faire des économies.
Conditions d’annulation : Toute séance annulée dans les 48 heures précédant la séance, ou non honorée, sera facturée.
Liza Dorinet - Psychopraticienne en thérapie IFS 