Aujourd’hui, cette approche continue de m’accompagner et me permet d’actualiser les stratégies d’adaptation développées durant mon enfance, mon adolescence, ma vie de jeune adulte et qui sont obsolètes aujourd’hui. L’IFS continue aussi de me soutenir dans l’exploration et l’accueil des différents aspects qui composent ma personnalité et m’aide à faire des choix alignés avec la vie que je souhaite mener. Cela s’en ressent positivement dans mon quotidien et dans mes relations (amicales, amoureuses, familiales).

Cette approche thérapeutique m’a tellement apporté que j’ai voulu m’y former professionnellement, pour la diffuser et accompagner des personnes sur leur propre chemin. 

Grisée par la liberté et une urgence à vivre librement et spontanément après des années de pression et de stress, je quitte mon logement et enchaîne les évènements durant huit mois. Formations, woofing, stage auto-géré entre amis, séjours chez mes proches, tout y passe. Mais rapidement, cette période de vie nomade m’épuise, fait ressortir toutes mes insécurités et me fait prendre conscience que je suis en saturation de choses vécues depuis beaucoup trop d’années.

Moi qui ait toujours vécu à cent à l’heure, très entourée et avec mille projets en cours, mon corps me supplie de ralentir à travers de fortes douleurs chroniques inflammatoires, qui persistent malgré des traitements lourds. Je ressens aussi beaucoup d’anxiété complètement disproportionnée par rapport aux situations que je vis et face aux personnes que je rencontre, moi qui a été toujours très sociable. Je ne me sens en sécurité nul part et n’arrive plus à dormir plus de 2h d’affilé. Bref, mon système nerveux est complètement dérégulé et mes racines sont comme repliées sur moi même, à la recherche d’une nouvelle région où m’ancrer et tout recommencer à zéro.

L’IFS m’accompagne dans ces réalisations et les bons choix à faire pour moi. J’accepte de faire de la place à ces parts de moi qui ont un grand besoin de vide. D’espace. D’être seule. Qui ont besoin de digérer le rythme intense et stressant que j’ai imposé à mon corps durant cette dernière décennie.

C’est alors que je décide de m’installer dans le milieu le plus apaisant qu’il m’ait été donné de découvrir : la montagne. Le jour de mon anniversaire, dans ma voiture d’occasion fraîchement achetée, je traverse la France de manière symbolique, vers cette nouvelle vie dans les Pyrénées, à 800km de là où j’ai grandi. Je ne sais pas où je vais habiter, je ne connais personne, mais le soulagement que ressent mon corps à chaque kilomètre parcouru me donne confiance que je suis sur le bon chemin.

Je déploie le peu d’énergie que j’ai à me trouver des solutions d’hébergements provisoires qui me laissent le temps de trouver quelque chose de plus durable, facilité par des locaux très accueillants. S’en suit la nécessaire période de vide. Rien qui rentre, tout qui sort, petit à petit. Faire du sur place, pour faire de la place. En réalité, je mets du temps à réussir à m’autoriser à “ne rien faire”, ne pas chercher à être productive, à être juste là, à prendre soin de moi. Je fais des choix qui me permettent de vivre avec peu d’argent et choisi de consacrer une grande partie de celui-ci à des séances de thérapie IFS et des formations sur la régulation du système nerveux. J’applique ce que j’apprends au quotidien et ces outils sont un vrai moyen d’accueil de mes émotions et de régulation. Avec le recul, je me rends compte le privilège que ça a été, de faire de ma santé mentale et physique une priorité pendant cette période de ma vie.

Ça a été le début d’un nouveau chapitre de vie, où après avoir appris à être confortable avec le repos et la non productivité, l’énergie est revenue progressivement. J’ai accueilli avec surprise cette énergie de “faire”, les élans de réaliser des projets qui reviennent, moi qui croyais ne plus jamais vouloir ou être capable de ça. Aujourd’hui, je continue à cultiver tout ça, à réajuster sans arrêt l’équilibre entre action et inaction et à prendre soin de ce qui a encore besoin de l’être. Parce que sur notre chemin, a-t-on jamais fini de se transformer, d’évoluer de se réinventer ? A-t-on jamais fini de vivre des évènements tristes, angoissants, ou qui méritent notre colère ? A-t-on jamais fini d’avoir besoin, au moins de temps en temps, d’être épaulé.e et soutenu.e ?

L’IFS est un outil formidable qui laisse de la place à tout ça en même temps et qui permet d’accueillir chaque aspect de nous avec compassion. Ce que je propose dans mes accompagnements, c’est une main tendue vers une meilleure connaissance de soi même, une réactualisation de nos schémas passés, des outils concrets qui lient corps et esprit pour cultiver l’autonomie et la résilience face aux difficultés inévitables du quotidien.

Si tu sens que c’est pour toi le moment de faire un pas vers toi même, j’aurai plaisir à te retrouver pendant les ateliers en ligne ou dans le programme en ligne qui sera lancé en septembre 2026.

À bientôt,
Liza

=> Mon blog.