Cette page regroupe l’ensemble des retraites que je propose
Retraite immersive IFS – Retour à soi, au coeur de l’hiver
🗓️ Du jeudi 19 au dimanche 22 février 2026 (4 jours, 3 nuits)
📍 En Mayenne, à la Ferme de Peuton
👫 Places limitées à 14
Vidéo de présentation de la retraite
Intention de la retraite
J’aime chaque saison pour ce qu’elle nous enseigne. Me connecter aux saisons m’aide à honorer le mouvement naturel du vivant, fait de cycles et de transformations.
Et j’aime l’hiver pour son invitation à ralentir, à se déposer, à retrouver la chaleur de son cocon intérieur. C’est une période de régénération, un temps pour se rassembler avant de renaître doucement au printemps, dans l’énergie du renouveau.
Ce moment de l’année est particulièrement important pour moi. Parce qu’au fil de nos vies, dans une société où tout va très vite, il est si facile de s’éloigner de ce qui compte vraiment. Entre les injonctions sociales ou familiales, le poids du passé et les peurs qui guident parfois certaines parts de nous, on perd parfois le lien avec nos aspirations profondes. Nos valeurs. La vie alignée que l’on souhaite construire.
Alors j’ai pensé cette retraite comme un espace de respiration.
Une parenthèse dans l’année pour se rappeler qui l’on est, pour écouter ce qui en nous a besoin d’être digéré, apaisé, ou simplement entendu avant le renouveau du printemps.
Je vous invite à vivre cela dans une petite bulle chaleureuse, pour nourrir ces trois éléments, essentiels à mes yeux :
> La connexion à soi-même et à toutes ses parts.
> La connexion aux autres, où tant de transformations deviennent possibles.
> La connexion à la nature et à plus grand que soi.
Alors pendant 4 jours et 3 nuits, je vous propose de faire une véritable coupure avec votre quotidien, de plonger en vous-même et de faire partie d’un groupe bienveillant, composé de personnes sur le même chemin de connaissance de soi et de reconnexion avec soi-même et les autres. Le tout dans un lieu apaisant, entouré de nature, propice au repos et au ressourcement.
Par ailleurs, parce que profondeur et légèreté se nourrissent mutuellement, j’ai à cœur que cette retraite laisse aussi toute sa place au jeu, aux rires et à la simplicité du partage.
Mots-clés : Douceur, Pause, Connexion, Liberté, Authenticité, Ressourcement, Réalignement, Exploration, Jeu, Joie, Musique
Journée type
La retraite est pensée pour pouvoir aller à son rythme et à celui de l’hiver et se ressourcer, en plus d’avoir des temps de partage et d’exploration en groupe. À titre indicatif, si cela vous aide à vous projeter, au 19 février, le soleil se lève vers 8h et se couche vers 18h30.
Avant 10h : Organisation libre en autonomie. À votre guise : petit dej / accès à la grande salle pour vos pratiques personnelles / grasse matinée / balade en nature
10h – 13h (avec des pauses régulières) : Atelier IFS et pratiques dans le corps
13h-15h30 : Repas et temps libre
15h30-17h : Atelier IFS
17h15-18h15h : Pratique d’intégration de la journée
19h-20h : Repas
20h30-21h30/22h : Soirée collective – Ou repos selon vos besoins :).
NB : Ce programme est susceptible d’être un peu modifié d’ici la retraite. Vous recevrez le planning en amont.
NB2 : Tous les temps proposés sont des invitations, vous restez bien sur souverrain.e de vos choix et pouvez utiliser certains temps pour du repos ou autre chose. Sachez tout de même que les ateliers IFS, ainsi que les autres temps sont pensés en cohérence et progressivité tout au long de la retraite.
Informations complémentaires
Le premier jour, il est possible d’arriver à partir de 16h. La cérémonie d’ouverture a lieu à 18h et nous mangerons à 19h30.
Le dernier jour, il y aura une cérémonie de clôture et d’intégration de 10h à 13h. Les départs ont lieu après le déjeuner (max 16h).
Des petits encas et tisanes/cafés seront disponibles tout au long de la journée 🙂
Cette retraite est pour toi si :
- Le modèle IFS, comme art de vivre, pour interagir au quotidien avec soi même et les autres te parle
- Si tu as une bonne expérience d’introspection, voire même que tu es ou a été suivi en thérapie IFS.
- Tu veux vivre une expérience immersive qui te permet de faire une coupure et de te relier à toi même et donner de l’espace pour nourrir le lien avec tes parts
- Tu veux te sentir relié à un groupe de personne bienveillantes, portées par les mêmes valeurs, sur le même chemin et expérimenter de l’authenticité dans le lien.
- Tu veux un temps où profiter du calme et de la nature
Cette retraite n’est pas pour toi si :
- Si tu souhaites une présentation théorique du modèle, ce sera pleinement expérientiel.
- Si tu veux vivre des expériences catharctiques spectaculaires de groupe, avec des tremblements et des cris. En IFS, on est plutôt dans un accueil en douceur de ce qui est là, aussi intense cela soit-il.
- Tu veux apprendre les protocoles IFS pour accompagner en individuel. Ce n’est pas une formation mais un lieu de pratique pour soi-même.
- Tu cherches un espace thérapeutique individuel. Il s’agit bien d’un espace de groupe et même si du soin et de l’attention sera accordé à chacun.e et que toutes les émotions seront les bienvenues et soutenues, cet espace requiert un certain degré d’autonomie émotionnelle. Si tu as un doute écris moi :).
Si tu as le moindre doute si la retraite est faite pour toi, écris moi : contact @ lizadorinet.com 🙂
Les petits + :
- Je serai accompagnée pour m’assister de Zoé Braida, une amie très chère à mon coeur. Je suis très reconnaissante qu’elle ait accepté mon invitation. Elle est aussi sur ce cheminement intérieur avec l’IFS, qui a déjà généré de nombreuses discussions entre nous. Elle a une bonne expérience des évènements de groupe et en ce sens, elle sera un soutient précieux sur l’aspect logistique et fera des photos/vidéos de l’évènements. En plus de cela, elle participera aux ateliers en tant que participante et fera partie intégrante du groupe. 💛
- Je vais créer un groupe Telegram avec les participant.e.s de la retraite, où il sera possible d’échanger en amont de la retraite pour commencer à nourrir le lien.
- Je proposerai une Visio de groupe d’intégration de 1h, entre une à deux semaines après la retraite pour prendre des nouvelles et ajouter une autre couche d’intégration à cette expérience.
Le lieu : la Ferme de Peuton
Si je quitte mes montagnes ariègeoise chéries pour aller animer un stage en Mayenne, c’est bien car ça vaut le coup 🙂 ! Sur les 4 dernières années, j’ai participé à beaucoup de retraites et stage à la Ferme de Peuton, et j’ai pu développé des liens d’amitié avec les deux personnes qui nous accueilleront : Pierre-Côme et Claire. Ils m’inspirent tant par leurs choix de vie et de reconversion, que par les valeurs qu’ils incarnent si bien : l’accueil, l’écologie intérieure et extérieure, mais aussi la vie communautaire au sein du village. Ce sont elleux qui vont nous mijoter de bons petits plats bio, locaux et végé, avec en grande partie leur production maraîchère.
Vous pouvez découvrir leur histoire sur leur site internet : https://fermedepeuton.com/
Modalités d’inscription et tarifs
Le tarif par personne de la retraite se décompose en deux parties :
1) 240€ pour la pension complète (hébergement en chambre partagée et nourriture végé bio), à payer à la Ferme de Peuton. Il y a un complétement si vous souhaitez une chambre solo ou duo.
2) Prix libre pour ma facilitation (autour de 250€ — prix donné en guise de repère)
Le montant total pour la retraite s’élève donc à environ 490€ selon vos choix pour l’hébergement et le montant de votre participation libre.
Calendrier des paiements et modalités d’inscription
Etape 0 : on vérifie la compatibilité entre vos attentes pour cette retraite et ce que je propose lors d’un échange par mail et/ou téléphonique. Pour cela : vous pouvez m’écrire à cette adresse : contact @ lizadorinet.com ou directement via le formulaire en bas de cette page.
Ensuite, le règlement se fait en trois étapes.
1) En amont de la retraite
Un acompte de 100€, réglée via Billetweb confirmera votre inscription. Cet acompte est remboursable jusqu’à 30 jours avant le début de l’évènement puis remboursable uniquement si quelqu’un reprend votre place d’ici le début de la retraite.
2) Jusqu’au 15 janvier
Les 240€ pour la pension complète, à payer directement au lieu qui nous hébèrge. En cas d’annulation de votre part, ces frais sont remboursables jusqu’à 30 jours avant le début de l’évènement et remboursable par la suite seulement si une personne prend votre place d’ici le début de la retraite.
3) À la fin de la retraite
Le montant libre pour la facilitation est à régler à votre convenance (le repère est d’environ 250 €). Vous aurez déjà versé 100€ d’acompte au moment de l’inscription, c’est à déduire de ce montant final que vous souhaitez donner.
Note sur le prix libre : Je fais du prix libre avec un montant indicatif car j’aime donner du choix et de la flexibilité. À la fin de la retraite, je vous inviterai à payer selon votre équilibre intérieur du moment : entre vos parts qui ont envie de rétribuer à la hauteur de l’expérience vécue et du coeur que j’y mets 💛 et entre vos parts garantes de votre intégrité financière 🙏🏻. J’ai confiance que les personnes qui vont donner davantage que le prix souhaité permettront de compenser les personnes qui donnent moins. Si cela suscite des interrogations ou inquiétudes, c’est normal, on n’est pas habitué à faire comme ça, et je reste disponible pour en discuter :).
Intéress.é.e pour participer à cette retraite ?
Liza Dorinet - Psychopraticienne en thérapie IFS 