Je vous invite à mes ateliers IFS mensuels, en ligne, pour explorer vos parts intérieures, tranquillement, depuis chez vous.
Les ateliers reposent sur des thématiques que j’ai moi-même exploré dans mon parcours personnel avec l’IFS et je partage beaucoup d’exemples personnels (cartographies de parts personnels, situations de vie). Ils illustrent comment l’IFS peut être un soutien pour le quotidien.
Tous les ateliers sont également très expérientiels : vous explorez directement vos parties en lien avec le sujet.
En live, l’espace créé un contenant et vous permet de partager ce que vous vivez, d’obtenir des retours et de poser vos questions.
En replay, vous pouvez rattraper une thématique que vous auriez manqué et l’explorer à votre rythme.
Prochain atelier (en ligne) :
📍Date et atelier à venir
Détails
👉 Format et tarif :
Durée : 1h30
Tarif : 20€
Visio via Zoom. Pratiques guidées d’IFS + temps de partage dans le chat. Rien n’est obligatoire : vous êtes souverain·e de ce qui est juste pour vous.
🎥 Un replay sera disponible.
Pour être sûr.e de ne pas manquer une prochaine date, vous pouvez vous inscrire à la newsletter.
Ateliers disponibles en replay
L’achat des replays vous donne accès immédiatement à l’atelier via un lien sécurisé.
La durée des ateliers est d’environ 1h30.
👌🏼 “Les parts perfectionnistes“
Détails
Cet atelier est une invitation à aller à la rencontre de tes parts perfectionnistes. Celles qui veulent bien faire, ne pas se tromper, anticiper, contrôler… parfois jusqu’à l’épuisement ou au contraire sans jamais commencer ou aller au bout des choses !
En IFS, le perfectionnisme n’est pas un défaut à corriger, mais une part protectrice avec une intention précieuse.
Dans cet atelier, il y aura un temps de transmission et d’exploration autour :
► des différents type de perfectionnisme que nos parts peuvent adopter
► des schémas intérieurs de parts qu’on retrouve souvent autour du perfectionnisme
Puis, à travers une pratique IFS guidée, nous prendrons le temps de :
► comprendre ce que ces parts cherchent à éviter, ce qu’elles portent comme peurs,
► entrer en relation avec elles depuis plus de douceur et de clarté.
Cela te permettra de :
✅ mieux repérer quand une part perfectionniste est aux commandes et comprendre son rôle et son histoire
✅ commencer à expérimenter une autre manière d’avancer dans ce qui nous tient à coeur.
Matériel recommandé : carnet et stylo.
🤕 “Vivre avec un corps douloureux”
Description
Quand on vit avec une maladie chronique ou des douleurs récurrentes, c’est peut être tout un monde intérieur qui s’active… des parts épuisées de devoir avancer avec la douleur, des parts en colère contre le corps, des parts honteuses de ne plus pouvoir « faire comme avant », et d’autres encore, qui refusent de ralentir, par peur de perdre leur valeur…
Certaines parts de nous peuvent aussi nous envoyer des messages à travers les douleurs, qu’est ce que ça donnerait de les écouter ?
Dans cet atelier, je vous guiderai pour aller à la rencontre de ces différentes parts : celles qui cherchent à passer des messages, celles qui souffrent, celles qui s’épuisent à tenir, celles qui voudraient qu’on retrouve une vie “normale”.
À travers le prisme du modèle IFS, on prendra le temps de leur donner de la place, de la compréhension et de la douceur.
👉 Format : Pratiques guidées d’IFS.
Atelier qui s’est déroulé le 06/12/2025.
💵 “Apaiser sa relation à l’argent”
Description
Parler d’argent fait rarement partie des sujets neutres et touche directement à notre sentiment de sécurité, et ce, d’autant plus dans une société capitaliste et individualiste. Chez beaucoup d’entre nous, ce thème réveille des parts en tension : celle qui a peur de manquer, celle qui veut tout contrôler, celle qui culpabilise de vouloir plus, celle qui se met une grande pression pour en gagner toujours plus… ou celle qui préfère éviter le sujet.
Sous ces réactions se cachent souvent des besoins profonds de sécurité, de reconnaissance ou de liberté. Dans cet atelier, je vous guiderai à travers des pratiques de conscience corporelle, éclairées par la théorie polyvagale, et des explorations IFS pour observer comment votre corps et vos parts réagissent face à l’argent.
Vous pourrez entrer en lien avec ce qu’elles cherchent à protéger, et ce sera l’occasion de faire un pas de plus vers un sentiment de sécurité et de fluidité intérieure.
👉 Format : Pratiques guidées d’IFS.
Atelier qui s’est déroulé le 04/11/2025.
🥱 “Quand s’autoriser le repos est difficile”
Description
Nous sommes des mammifères. Savoir s’arrêter pour se reposer quand la fatigue arrive devrait être facile. Mais nous sommes aussi des êtres sociaux, plongés dans une société capitaliste où certaines parts de nous ont intégré les injonctions du productivisme. Sans parler aussi des attentes familiales, elles-mêmes impactées par la culture.
Ces parties nous poussent à faire toujours plus — jusqu’à ce que la maladie ou l’épuisement nous obligent enfin à ralentir.
Dans cet atelier expérientiel, je vous invite à partir avec curiosité à la rencontre des parts de vous qui ont du mal à s’arrêter, pour découvrir ce qu’elles protègent et trouver des pistes ensemble pour accepter de ralentir. Ce sera aussi un temps de ressourcement, avec une pratique somatique proposée.
👉 Format : Pratiques guidées d’IFS.
Atelier qui s’est déroulé le 07/10/2025
⭐️ “Oser se rendre visible et parler de soi, de son activité, de son projet”
Description
Prendre la parole, se montrer, partager ce qu’on fait… c’est souvent plus difficile qu’il n’y paraît. Certaines parts veulent briller, transmettre, exister, tandis que d’autres ont peur du regard des autres, du jugement ou de “prendre trop de place”.
Dans cet atelier, nous irons à la rencontre de ces parts contradictoires pour leur donner de l’espace et permettre une visibilité plus alignée et plus spontanée.
👉 Format : pratiques guidées d’IFS.
Atelier qui s’est déroulé le 25/09/2025.
🫵🏼 “Rencontrer sa critique intérieure”
Description
Les différentes parties de nous peuvent parfois (souvent ?) prendre la posture de ‘“Critique Intérieure”. C’est en tout cas ce que je constate très très souvent dans mes accompagnements individuels. Je parle de cette petite voix intérieure qui juge, critique, rabaisse ou met la pression… Elle a longtemps occupée beaucoup de place en moi. Mais, avec le temps, notre relation a changé : aujourd’hui, elle est devenue une véritable alliée, presque ma meilleure pompom girl !
Je vous propose un atelier entièrement dédié à ces parties critiques. Ce sera l’occasion d’explorer ensemble les différentes formes de Critiques Intérieures que l’on rencontre fréquemment, et surtout d’aller à leur rencontre avec curiosité, pour comprendre ce qu’elles cherchent réellement à protéger en nous et des pistes à explorer pour transformer cela.
👉 Pratiques guidées d’IFS.
Atelier qui s’est déroulé le 11/09/2025.
Liza Dorinet - Psychopraticienne en thérapie IFS 