Un cycle d’accompagnement en ligne, en tout petit groupe (5 personnes) pour explorer, ensemble, la relation : à soi et aux autres.

Pourquoi un groupe

En individuel, on parle de nos relations. En groupe, elles se vivent en direct, dans un cadre contenant.

On réalise qu’on n’est pas seul·e à traverser ce qu’on traverse.
Les partages des autres viennent toucher, par résonance, des endroits parfois inattendus en soi.
Le groupe devient une sorte de laboratoire relationnel bienveillant, où certaines de nos parts protectrices peuvent enfin se détendre.

Et ici, aucune part n’est « de trop ». Celles qui protègent, qui doutent, qui se comparent ou qui préféreraient rester en retrait sont accueillies au même titre que les autres.

C’est souvent par elles que le chemin s’ouvre et c’est cette expérience-là que je vous propose de vivre ici.

Comment se déroule le cycle ?

Le cycle

Le cycle comprend 7 séances :

1 séance d’introduction : pour se rencontrer, créer du lien et de la confiance, et commencer à poser ce qui se joue dans tes relations.
5 séances « au centre » : à chaque séance, une personne différente est accompagnée en profondeur, pendant que le reste du groupe soutient et travaille par résonance. Chacun·e a donc, une fois dans le cycle, un temps long entièrement dédié à sa propre problématique et bénéficie, les autres fois, du voyage des autres (il y a toujours des résonances).
1 séance de clôture : pour intégrer et ancrer ce qui a bougé.

Le cycle se déroule de septembre à janvier, à un rythme d’environ une séance toutes les deux ou trois semaines. Une pause est prévue autour des fêtes de fin d’année : un temps d’intégration naturel, pour laisser infuser ce qui a été travaillé avant de se retrouver et clôturer en douceur.

Une séance type (hors introduction et clôture)

Durée : environ 2h15–2h30.

une méditation IFS pour aller à la rencontre de certaines de tes parts (sur un thème lié aux relations) ;
un temps de parole partagé, pour se déposer / poser ses questions ;
la séance individuelle d’une personne, accompagnée en direct, le groupe en soutien et en témoin ;
un temps d’intégration collectif, pour mettre en lumière les résonances chez chacun·e ;
une clôture.

Entre les séances, un groupe Telegram permet de rester en lien tout au long du cycle.

À qui s’adresse cet accompagnement de groupe ?

Ce groupe peut te correspondre si :

tu as déjà beaucoup cheminé (en lecture, en réflexion, ou en thérapie) mais que certains schémas relationnels reviennent malgré tout ;
tu te sens parfois seul·e avec ton monde intérieur ;
un cadre humain, contenant et régulier te parle pour avancer, en douceur et en profondeur.

Informations pratiques

Format : groupe de 5 personnes maximum, en ligne.
Cycle : 7 séances, de septembre à janvier, environ une toutes les deux à trois semaines (samedi matin 10h-12h/12h30) : 19/09 (ouverture), 03/10, 24/10, 14/11, 28/11, 12/12, 09/01 (clôture).
Lieu : sur Zoom.
Durée : séances « au centre » ≈ 2h15–2h30 ; introduction et clôture ≈ 2h-2h15.
Lien entre les séances : un groupe Telegram.
Engagement : le cycle se vit dans la durée et la continuité ; l’engagement est donc demandé pour l’ensemble du cycle, et toute séance manquée reste due.
En option : possibilité de compléter le travail par des séances individuelles avec moi, en amont, pendant ou après le cycle.
Enregistrements : des replays seront disponibles pour les méditations (pour pouvoir les refaire) et éventuellement d’autres pratiques guidées, mais l’expérience reste majoritairement live et les sessions “au centre” et temps d’échanges ne sont pas enregistrés, par soucis de confidentialité. De mon côté, j’envoie un mail de récap à la fin de chaque séance avec ce qui a été vu et je complète éventuellement avec des recommandations pour aller plus loin.
✨✨✨ BONUS✨✨✨ : Les ateliers en ligne de la saison automne 2026 sont offerts (en live et en replay), les thématiques peuvent toutes être rattachées au relationnel : nos parts contrôlantes (septembre), nos parts qui se comparent (octobre), connecter à et exprimer sa colère (novembre), poser ses intentions pour 2027 avec l’IFS (janvier).

Investissement

Un espace pour prendre soin de ta relation à toi et aux autres, sur toute une saison, de septembre à janvier.

Tarif du cycle

594€ le cycle de 7 séances (soit env. 85€ la séance)
ou paiement en 3 fois (3 x 198€)

Bonus offert ✨ : les 4 ateliers en ligne de la saison automne 2026 (live et replay)

Avant de te lancer

Pour un groupe aussi intime, j’aimerais échanger un peu avec chaque personne avant de démarrer, pour faire connaissance et sentir ensemble si c’est le bon moment pour toi. Si ça te parle, écris-moi en me disant que ça t’intéresse et je reviens vers toi 🙂 :

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Thank you for your response. ✨

Et si tu hésites encore, c’est normal. Prendre le temps de sentir si c’est le bon moment, c’est déjà une belle manière de t’écouter. Si tu en ressens le besoin, n’hésites pas à m’écrire, même juste pour en parler.

Au plaisir de faire connaissance, et de cheminer peut-être ensemble cet automne.

Liza Dorinet, praticienne en thérapie IFS (niveau 3)

FAQ

Je vais devoir me dévoiler devant des inconnus ? Ça m’inquiète

Ce que tu ressens là est très normal et même plutôt sain. Vouloir sentir le groupe et se sentir en sécurité avant de se dévoiler, c’est une part qui prend soin de toi, pas un obstacle. Créer cette sécurité, c’est justement mon rôle : je pose un cadre clair, et dans ce cadre, une chose est essentielle : chacun·e partage seulement ce qu’il ou elle souhaite, aussi peu que nécessaire. Aucune pression, jamais : tu gardes toujours le choix. On commence d’ailleurs par des temps de présentation et de mise en lien, pour entrer en douceur, et la confiance se construit petit à petit, au fil des séances.

Est-ce que je suis à ma place ? (mon sujet est-il trop lourd, ou pas assez ? je suis plutôt réservé·e…)

Sous ces questions, il y a souvent la même part : « est-ce que je suis assez ? est-ce que je mérite ma place ici ? ». Alors autant le dire clairement : il n’y a rien à performer, et rien à mériter. Tu es bienvenu·e exactement comme tu es : réservé·e ou bavard·e, avec un sujet immense ou tout simple. Il n’y a pas de « bon » sujet : ce qui se rejoue dans tes relations de tous les jours, c’est déjà toute la matière.

Et ces parts qui s’inquiètent de bien faire, de trop ou pas assez prendre de place, de déranger ? Elles sont les bienvenues elles aussi : ce sont justement elles qu’on va pouvoir rencontrer, avec curiosité et sans jugement, dans ce petit laboratoire relationnel. C’est souvent là que le travail devient le plus vivant. Et si un doute demeure, l’échange qu’on a avant de démarrer est là pour ça : sentir ensemble, tranquillement, si c’est le bon moment pour toi.

Qui seront les autres ? Et si le groupe ne me convient pas ?

Vouloir savoir où tu mets les pieds, c’est tout à fait légitime. C’est aussi à ça que sert l’échange qu’on a avant de démarrer : sentir ensemble si c’est le bon espace pour toi, et de mon côté veiller à ce que le groupe soit juste, pour toi comme pour les autres. Il reste petit (5 personnes max) et stable du début à la fin, et je suis là pour tenir le cadre à chaque séance.

Une seule séance “au centre” vraiment pour moi, est-ce que ça suffit ?

Ta séance au centre peut être un temps fort et attendu (ou redouté) : un moment rien que pour toi, porté par l’attention et le soutien du groupe.

L’invitation, c’est de la voir comme un format un peu particulier au sein du groupe, qui fait parti de l’expérience de ce cycle. Pour certain·es, ce temps au centre sera profondément réparateur. Pour d’autres, ce sera l’occasion de rencontrer des parts pour qui c’est difficile d’être vues, de se montrer vulnérables et d’aller observer, tout doucement, ce qu’il y a derrière. Dans les deux cas, il n’y a rien à réussir, rien à performer : juste à venir tel·le que tu es, et à voir ce qui se présente.

Donc tout ne se joue pas sur cette séance car une grande partie du travail se fait dans tout le reste : dans ce que tu observes chez les autres, dans ce que leurs parcours réveillent en toi, dans les résonances qui surgissent quand tu ne t’y attends pas.

Et il y a quelque chose de précieux à cheminer dans un petit groupe sécurisant, entouré de personnes venues pour exactement la même chose : un espace où l’on peut s’autoriser, doucement, à vivre autrement ce qui se rejoue ensuite au-dehors. On chemine sur l’ensemble du cycle, pas sur une seule rencontre. 🤎